Антицеллюлитный массаж во время беременности

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

Многие женщины хотят избавиться от целлюлита во время беременности с помощью антицеллюлитного массажа. Целлюлит может появиться во время беременности, даже если женщина всегда была стройной и никогда не страдала от этого недуга. Появление целлюлита — это норма для беременных женщин, так как это реакция организма на изменения гормонального фона.

Одной из основных причин появления целлюлита является увеличение уровня эстрогена. Это заставляет организм накапливать жир, который необходим во время беременности. Низкое потребление воды, плохое питание, отсутствие физических упражнении, плохое кровообращение и токсины также вызывают образование целлюлита.

Вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности и безопасно ли это?

Что говорят врачи?

Большинство врачей утверждают, что антицеллюлитный массаж не рекомендуется беременным женщинам.

Почему?

Антицеллюлитный массаж во время беременности не приведет ни к каким результатам, так как во время беременности целлюлит появляется из-за воздействия гормонов на женский организм. После родов концентрация гормонов придет в норму, и тогда женщина сможет избавиться от целлюлита.
Вторая причина, почему врачи выступают против антицеллюлитного массажа во время беременности – это сама процедура. Техника выполнения такого рода массажа иногда может быть жесткой и даже болезненной. Антицеллюлитный массаж воздействует не только на кожу, но и на подкожные ткани и весь организм. В результате, процедура может быть опасна для ребенка, так как эта процедура может увеличить тонус матки.

Что говорят массажисты?

Существует мнение, что некоторые виды антицеллюлитного массажа безвредны во время беременности. Некоторые массажисты считают, что медовый массаж безопасен во время беременности. Более того, они даже рекомендуют его, как основное средство борьбы с целлюлитом. Тут нужно быть предельно осторожными: так как мед является очень сильным аллергеном, кроме того, медовый массаж также является болезненной процедурой.

Если Вы хотите заняться своей фигурой в этот ответственный период, вот, что мы рекомендуем:

  1. Сведите к минимуму жирную, жаренную пищу, фас-фуд, сыры, колбасы, кондитерские изделия. Добавьте в рацион постное мясо, птицу, рыбу.
  2. Ешьте больше фруктов и овощей. Это поможет организму быстрее избавляться от токсинов. Так же овощи и фрукты содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Все это очень благотворно сказывается на состоянии вашей кожи.
  3. Вы должны попытаться приблизиться к весу, который рекомендует Ваш врач.
  4. Займитесь йогой или другими разрешенными во время беременности физическими упражнениями. Тонизируя мышечную ткань, Вы уменьшаете проявления целлюлита.
  5. Пейте больше жидкости. Жидкость помогает организму в обменных процессах. Так же она улучшает состояние кожи.
  6. Откажитесь от соли, она обладает высокой кислотностью и тормозит обменные процессы.

К антицеллюлитному массажу можно вернуться после рождения ребенка, а во время беременности, чтобы уменьшить боли в спине, ногах, шее, избавиться от отеков, мы рекомендуем массаж для беременных.
Это специальная техника массажа, которую можно начинать после 6-8 недели беременности и лучше завершить за 2 недели до родов.

После массажа у будущей мамы улучшается кровообращение, что благотворно влияет на развитие ребенка. Снижается риск возникновения варикоза. Массаж для беременных позволяет ускорить все обменные процессы в организме. Питательные вещества быстрее поступают в ткани.

Повышается иммунитет. Увеличивается в несколько раз выработка эндорфинов, снижается уровень кортизола. Массаж избавляет от стресса.

После массажа значительно снижается отечность. Уходит напряженность в мышцах и суставах.

Массаж для беременных

Поделиться:

Можно ли делать массаж беременным — один из самых сложных вопросов, на который очень трудно дать определенный ответ. В отношении активной гимнастики рекомендации сформулированы вполне однозначно: да, можно, нужно, необходимо. И хотя массаж в каком-то смысле «гимнастика для ленивых», с ним не все так однозначно.

Во-первых, существует огромное количество разновидностей массажа. Каждый имеет свои особенности и нюансы. Для шведского массажа характерны длинные поглаживающие движение и разминание тканей, детский массаж — для детей 1 года жизни — это фактически комплекс гимнастических упражнений для младенцев. Глубокий массаж тканей, или рольфинг, относят к системе мануальной терапии. Шиацу — это точечный массаж, су-джок терапия — воздействие на активные точки кистей и стоп. Есть еще спортивный массаж, нейромышечный, аромамассаж, краниосакральная терапия.

Так какой конкретно вид массажа мы обсуждаем? Если речь идет просто о нежных поглаживаниях — так это пожалуйста, в любом количестве. Можно с маслом, можно без. Если речь о каком-то из видов лечебного массажа, то давайте разберемся детальнее.

Что говорит наука

В 2012 году опубликован Кокрейновский обзор 1 , оценивающий эффективность массажа при болях в шее. Результаты показали крайне незначительную пользу применения различных видов массажа — от классического до китайского. Причем в 4 из 15 исследований выявлены негативные побочные эффекты процедуры, в том числе боль и изменения артериального давления.

Читайте также:
Боль при родах: как себе помочь

С другой стороны, проведенное в 2010 году исследование 2 , изучавшее возможности применения общего массажа у пациенток с дородовой депрессией, выявило значительное снижение депрессивной симптоматики у беременных, которым проводили массажную терапию. То, что массаж улучшает настроение, — это бесспорно и, вероятно, вполне может быть использовано.

Читайте также:
Детская матка и беременность

Популярный во всем мире дородовый массаж промежности действительно уменьшает частоту разрывов в потужном периоде. Врачам достоверно реже приходится прибегать к эпизиотомии (рассечению промежности в родах для профилактики разрывов).

Однако, по данным обзора 2006 года 3 , массаж промежности не снижает частоты оперативных родоразрешений, не влияет на развитие таких серьезных осложнений травм промежности, как недержание мочи и кала, не влияет на сексуальные отношения супругов после родов.

Массаж (в том числе самомассаж) поясницы вполне способен облегчить схватки и, самое главное, снизить беспокойство женщины в первом периоде родов 4 . Несмотря на то что оптимальный метод массажа в родах не определен, это простой и безопасный способ помочь рожающей женщине.

Что точно можно и точно нельзя

Легкий и расслабляющий массаж для поднятия настроения, улучшения общего тонуса и кровообращения вполне возможен. Безопасными зонами можно считать голову, шею, воротниковую зону, конечности. А вот со стопами и ладонями, где огромное количество активных точек, следует либо работать грамотно, либо не трогать совсем. Все массажные манипуляции во время беременности должны быть деликатными и выполняться очень плавно и мягко.

Аппаратный массаж (массажные кресла, кушетки и другие устройства), вибромассажеры, пневмомассажные установки, электромиостимуляторы в период беременности не рекомендуются. Общие гидромассажные ванны с высокой температурой воды категорически противопоказаны.

Лишняя активность опасна стимуляцией маточных сокращений, кровотечением, угрозой прерывания беременности. До срока родов крайне нежелательно любое воздействие на пояснично-крестцовую зону.

При болях в спине поможет массаж?

Боли в спине и пояснице часто беспокоят беременных. Как правило, это связано с изменением осанки, слабостью мышц и связочного аппарата. Характерная для беременности задержка жидкости в тканях выступает дополнительным провоцирующим фактором.

Конечно, легкий массаж может вполне уместен и даже эффективен. Однако гораздо правильнее не только расслабляться и наслаждаться нежными, поглаживающими движениями, но и заняться физическими упражнениями, разгружающими спину. Гимнастика для беременных, специальные программы йоги и пилатеса не только быстро устраняют боль, но и препятствуют ее возобновлению.

Важно временно расстаться с модными туфельками и перейти на устойчивую обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой сводов стопы, спать на жестком матрасе, а в положении сидя — подкладывать под поясницу небольшую подушечку. Очень помогает и подушечка между колен во время сна.

Главное — руки массажиста

В нашей стране лечебным массажем занимаются специалисты со средним медицинским образованием, прошедшие небольшое дополнительное обучение. В дальнейшем знания и умения массажиста зависят от его обучаемости, любопытства, желания получать новую информацию и совершенствовать навыки.

Если массажист хорошо знает анатомию и физиологию (хотя бы на уровне колледжа), понимает, какие изменения в норме и патологии происходят в организме во время беременности, ему вполне можно доверить аккуратное воздействие. Если в знаниях и навыках специалиста есть сомнения, то лучше просто попросить кого-то из близких погладить ручки-ножки-спинку. Для радости и поднятия настроения.

Массаж при беременности: виды, правила, показания

Оглавление

Когда женщина ожидает ребенка и идет гормональная перестройка, это всегда настораживает будущих мам. Кардинальные изменения в организме (резкий набор веса, уменьшение эластичности кожи, усиленная нагрузка на позвоночник) приводят к тому, что появляются растяжки и боли в спине. Расслабить тонус мышц и убрать болевые ощущения без лекарственных препаратов способен массаж. Но следует учитывать, что не все виды массажа можно проводить беременным. Именно поэтому необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены для беременных, и какие есть противопоказания.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта.

Чтобы процедура пошла на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста, помните, что здесь речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться на процедуру в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на мышцы.

Делать массажные движения можно в области:

  • головы;
  • плечевого пояса;
  • спины;
  • рук и ног.
Читайте также:
Определение беременности до задержки

Какие виды массажа разрешены:

  • Классический массаж спины. Он особенно важен в период 2 и 3-ого триместра, когда нагрузка на позвоночник резко увеличивается.
  • Шейно-воротниковый массаж. Данный вид можно применять в любой период беременности, для снятия усталости и расслабления мышц позвоночного столба.
  • Массаж головы. Благодаря приятным, мягким движениям в области головы можно убрать боль, стресс, повысить эмоциональную стабильность, что не менее важно в перинатальный период.
  • Лимфодренажный массаж рук и ног позволяет улучшить движение лимфы, снять отечность.

Проводить процедуру в области живота и груди не рекомендуется.

Многие женщины переживают за свой внешний вид, но оставаться красивой можно и в период ожидания ребенка. Для этого можно использовать массаж лица. Данная процедура способствует:

  • разглаживанию мелких мимических морщинок;
  • улучшению тонуса кожи;
  • поддерживает свежесть и приятный цвет лица;
  • убирает отечность и мешки под глазами;
  • помогает в борьбе с кожными высыпаниями;
  • усиливает кровоток и движение лимфы.

Беременным женщинам можно делать скульптурный и поддерживающий массаж лица. Его также можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Во время перинатального периода нет ограничений в техниках лицевого массажа, можно воспользоваться любым.

Показания к массажу и эффект от процедуры

Во время беременности у женщины происходят кардинальные изменения во всем организме. Под воздействием большого количества гормонов меняются приоритетные расстановки организма, которые теперь направлены на рост и развитие малыша. Именно поэтому в этот период нагрузка на все внутренние органы матери увеличивается вдвое, что ведет к риску развития и обострения заболеваний.

Чтобы снизить нагрузку, улучшить физическое и эмоциональное состояние женщины, применяют специальные технологии массажа для беременных. Их назначают в следующих случаях:

  • боли в области спины;
  • большая отечность;
  • первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки);
  • повышенная тревожность, бессонница;
  • затруднения в работе кишечника (запор);
  • растяжки и рубцовые появления на кожном покрове;
  • гипертонус мышц;
  • усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе;
  • отдышка, аритмия.

Массаж опытным специалистом позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.

Благодаря процедуре можно добиться положительного эффекта:

  • улучшение работы кровеносной системы;
  • нормализация лимфатического движения в брюшной полости, тазобедренной области и ногах;
  • усиление иммунитета;
  • снятие отечности и повышенного мышечного тонуса, за счет чего снижается давление матки на плод;
  • установление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • снятие физической и эмоциональной усталости;
  • повышение эластичности кожных покровов;
  • устранение бессонницы, нервного напряжения в стрессовых ситуациях.

Массаж полезен не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают эмоциональное состояние женщины.

Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить процедуру с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие рекомендуется делать руками в соответствии с рекомендациями врача.

Противопоказания для массажа у беременных

Далеко не всегда можно проводить процедуру, особенно в момент, когда женщина ожидает появления малыша. Стоит помнить, что есть ряд противопоказаний для беременных женщин, когда не стоит проводить массаж:

  • резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника;
  • повышенный тонус матки может привести к выкидышу;
  • варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях;
  • инфекционные легочные заболевания;
  • проблемы в сердечно-сосудистой системе;
  • кожные болезни (дерматит, аллергические проявления);
  • высокое артериальное давление.

Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.

Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:

  • ударные движения;
  • постукивания;
  • сильные надавливания и пощипывания.

Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.

Применять крема, лосьоны и другие косметические средства во время массажа не рекомендуется, так как в составе содержится много химически активных примесей, которые могут навредить малышу.

Как проводится массаж у беременных

Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии.

Читайте также:
Планирование второй беременности

Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.

Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:

  • Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.
  • Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.
  • Чтобы положительный эффект был максимальным, нужно полностью расслабиться, убрать плохие мысли, настроиться на позитивный лад.
  • Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.
  • После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.
  • Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.
  • Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.
  • Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.

Многочисленные исследования доказали, что проводить массаж беременным во втором и третьем триместре полезно даже в том случае, когда женщина чувствует себя удовлетворительно. Ведь приятные поглаживания умелых рук помогают расслабиться и получить положительные эмоции, что также немало важно для женщин, которые скоро ожидают малыша.

Читайте также другие наши статьи о массаже:

Антицеллюлитный массаж при беременности

Многие женщины во время беременности и в послеродовом периоде сталкиваются с проблемой целлюлита. Возникает это состояние в результате гормональных изменений, происходящих в организме во время беременности, снижения физической активности и чересчур калорийного питания. У беременной женщины в большом количестве вырабатывается прогестерон (гормон беременности), который вызывает задержку жидкости в организме, снижает эластичность кожи, увеличивает образование подкожно-жировой клетчатки. А уровень эстрогенов (женских половых гормонов) во время беременности снижен, что делает кожу и подкожную клетчатку уязвимой для целлюлита. Будущие мамы при появлении признаков целлюлита впадают в панику, ищут методы борьбы с ним и задаются вопросами: «Совместимы ли беременность и антицеллюлитный массаж?», «Как проводить антицеллюлитный массаж для беременных?».

Беременность и антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, возникающие в области живота, бедер и ягодиц, в результате чего возникает частичный фиброз жировой ткани. Сначала целлюлит проявляется задержкой жидкости в проблемных зонах и снижением упругости кожи, затем появляется так называемая «апельсиновая корка», а впоследствии фиброзные узелки и бугорки. Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимулирует приток и отток лимфы крови и межклеточной жидкости в определенных зонах организма с помощью специальных методик. Это приводит к устранению целлюлита и излишних жировых отложений. Кроме того, что это достаточно агрессивная и длительная процедура, некоторые виды массажа вызывают значительную болезненность и повышение артериального давления. Поэтому некоторые виды антицеллюлитного массажа бывают противопоказаны при беременности. Стоит учитывать, что борьба с целлюлитом во время беременности вообще малоэффективна, лучше заняться этим после родов. Хотя антицеллюлитные меры можно применять беременным в целях профилактики его возникновения.

Когда антицеллюлитный массаж во время беременности проводить нельзя?

Многие виды массажа, которые проводятся в салонах, беременным противопоказаны:
• мануальный массаж;
• стоун-терапия (горячие камни);
• озонотерапия;
• миостимуляция;
• талассотермия;
• парафинотерапия;
• мезотерапия (восстанавливающая терапия тела);
• электоролиполиз;
• компрессорная прессотерапия;
• УЗИ-терапия.
Беременным допускается проведение вакуумного массажа, ручного самомассажа, ложечного массажа и процедура антицеллюлитного массажа на аппарате LPG.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж проводится с помощью специальных полимерно-стекляных или силиконовых банок. С их помощью массируются бедра и ягодичные области. Банки должны «присосаться» к пораженным зонам так, чтобы чувствовалось сильное натяжение кожи. После этого банку необходимо перемещать круговыми, зигзагообразными и прямыми движениями. Каждое движение повторять по 5-6 раз. В результате этой процедуры происходит размягчение фиброзной ткани и разглаживание «апельсиновой» корки за счет механического разрыва жировых клеток. Возможно образование кровоподтеков. Процедуру проводят ежедневно или через день.

Ручной антицеллюлитный массаж при беременности

Этот массаж можно проводить при помощи рук, специальных щеток с короткой жесткой щетиной, роликов или массажной перчатки. Во время массирования ног начинать сеанс необходимо с голени, двигаясь снизу вверх, к лимфатическим узлам. Затем сжать ладонями кожу так, чтобы образовался треугольник, который надо погладить большим пальцем, при этом поглаживания должны быть направлены к остальным пальцам. Во время проведения ручного массажа следует избегать участков, на которых имеются варикознорасширенные вены. Проводить процедуру каждое утро и вечер.

Читайте также:
Норма антимюллерова гормона у женщин

Ложечный массаж

Для этого вида массажа можно использовать любые ложки, но желательно серебряные и мельхиоровые. Ложки могут быть охлажденными или теплыми. Проводится ложечный массаж каждое утро, перед завтраком, после очищения и увлажнения кожи. Массажные движения необходимо выполнять по часовой стрелке, с небольшим усилием. Легкие поглаживания проводятся против часовой стрелки. Для массирования бедер и ягодиц лучше использовать ложки покрупнее. Сначала осуществляются круговые движения от центра в стороны, затем снизу вверх. Внутреннюю поверхность бедра массируют снизу вверх, а наружную наоборот, сверху вниз.

Антицеллюлитный массаж при беременности с помощью аппарата LPG

Процедура с помощью аппарата LPG заключается в совместном применении механизированных роликов массажа и вакуумного массажа. Такой вид массажа стимулирует ткани, улучшает состояние кожи и подкожно-жирового слоя, повышает эластичность кожных покровов, но проводить его следует, исключая область живота.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Для достижения эффекта одного антицеллюлитного массажа мало. Необходимо соблюдать диету, по возможности, увеличить физическую активность и применять наружные средства, повышающие упругость кожи. Во время проведения массажа антицеллюлитные кремы и гели лучше заменить кремами против растяжек или средствами с содержанием витамина Е (он повышает эластичность кожи), также хорошо использовать средства, улучшающие микроциркуляцию сосудов кожи. Не стоит отказываться от физических упражнений, которые можно проводить во время беременности, необходимо совершать длительные пешие прогулки в парке или сквере, посещать бассейн. В рационе будущей мамы должны преобладать свежие овощи и фрукты, разнообразная зелень, бобовые и зерновой хлеб. Помогают бороться с целлюлитом рыба и морепродукты. Исключить крепкий чай, кофе, газированные напитки (кока-кола, спрайт, пепси-кола). Лучше заменить их свежевыжатыми соками из моркови, свеклы, капусты, огурцов и яблок. Необходимо ограничить соль и сахар, мучные, жирные, жареные, маринованные, копченые продукты и консервы.
Помните, что при возникновении целлюлита во время беременности не нужно направлять все силы на борьбу с ним, а лучше сконцентрироваться на будущем ребенке, а все антицеллюлитные меры отложить до его рождения.

Профилактика целлюлита во время беременности

  • Причины целлюлита во время беременности
  • Как предотвратить целлюлит
  • Как избавиться от целлюлита во время беременности
  • Обзор антицеллюлитных средств
  • Заключение

Организм женщины подвергается множеству изменений во время беременности. Одним из них является появление целлюлита, который образуется при жировых отложениях под кожей. Коллагеновые волокна, которые соединяют кожный покров с жиром, растягиваются или разрушаются, в результате чего становятся видимыми. Целлюлит во время беременности является одной из наиболее распространенных проблем у женщин и воспринимается многими как раздражающий дефект.

Целлюлит имеет тенденцию образовываться на бедрах, животе, коленях и плечах. «Эффект затемнения» делает поверхность кожи комковатой или ухабистой. Это ухудшает внешний вид и способствует понижению самооценки. Чтобы свести к минимуму целлюлит во время беременности, необходимо обеспечить комплексный уход за кожей. Беременность имеет свои ограничения с диетой, физическими упражнениями и кремами. Но допустимое здоровое питание вместе с безопасными косметическими средствами позволят добиться желаемого результата.

В интернет-магазине Epsom.pro можно заказать качественную косметику для ухода, которая разработана на основе природных компонентов без добавления химии. Бренд Salt of the Earth – это целая линейка скрабов, миксов и шиммеров, которые не только устраняют целлюлит, но и помогают сохранить естественную красоту без вреда для здоровья будущей матери и ребенка. Предварительная консультация с врачом, ведущим беременность – залог безопасности.

Причины целлюлита во время беременности

Стоя перед зеркалом, беременная женщина может обнаружить, появление жировых отложений на определенных участках тела: животе, бедрах, руках и ногах. Кожа становится дряблой и бугристой – это называются целлюлитом. В таком случае медлить не стоит. Изучаем причины и действуем!

Основные причины появления целлюлита во время беременности:

  • Увеличение веса. Жир является основным источником энергии, которая необходима для полноценного развития и роста ребенка. Под кожей начинают откладываться жировые отложения, что приводит к ухудшению эстетики.
  • Недостаточное выведение жидкости. Почки «перерабатывают», плод сжимает кровеносные сосуды, что приводит к застойным явлениям. Это нарушает водно-солевой баланс в организме. Как результат – скопление излишков жидкости под кожей.
  • Недостаточная физическая активность. Обычно целлюлит проявляется с 33-34 недели беременности. Вести активный образ жизни будущей маме мешает живот. Многие женщины проводят больше времени в постели.
  • Изменения в рационе. Во время беременности вкусы очень сильно различаются, возникает постоянное чувство голода. Иногда женщины готовы есть 24 часа в сутки, но при этом не ощущают насыщения.
  • Гормональный дисбаланс. Гормональная перестройка влияет на обменные процессы в организме. Ухудшается насыщение кислородом, что негативно сказывается на состоянии кожного покрова.
Читайте также:
Метипред при планировании беременности

Плод поглощает большую часть питательных веществ, организм матери страдает от их дефицита. Особенно важно, чтобы ребенок получал достаточное количество йода. Данный микроэлемент также помогает бороться с жировыми отложениями. Поэтому акушеры-гинекологи рекомендуют беременным женщинам принимать йодсодержащие препараты и увеличить количество продуктов, содержащих йод.

Увеличение веса и появление целлюлита более выражены при наличии предрасположенности. В период гормональной адаптации организм начинает набирать массу, заложенную природой. Одежда также играет определенную роль. Слишком тесная одежда нарушает правильный обмен веществ, что может негативно отразиться на состоянии кожи.

Не со всеми причинами можно бороться. Остается одно – устраняем следствие. На ранних стадиях развития целлюлит легко поддается коррекции. Главным критерием в этом деле является правильный выбор средства, которое будет эффективным, но безвредным.

Как предотвратить целлюлит

Изменить что-то в организме непросто, но возможно. Поэтому на любом этапе проявления можно проводить профилактику и борьбу с целлюлитом. Очень важно знать признаки этого явления. Идентификация целлюлита довольно проста. Для этого захватите кожу в области бедра большим и указательным пальцами. Если этот участок становится бугристым и напоминает корочку апельсина, пришло время бороться с целлюлитом. Если кожа остается гладкой, тогда проблема отсутствует.

Если проблемы с кожей только начинаются, они могут быть идентифицированы по следующим признакам:

  • верхний слой эпидермиса становится намного толще (связано с ухудшением лимфотока);
  • стали чаще появляться синяки (указывает на недостаток питания и кровообращения).

Если во время беременности появился целлюлит, стоит ли с ним бороться? Часто после родов, когда организм приходит в норму и восстанавливается обмен веществ, проблема исчезает сама по себе. Тем не менее, желательно не доводить кожу до плохого состояния.

Способов избавиться от целлюлита много. Но не все одинаково хороши и безопасны при вынашивании ребенка. Здесь многое зависит от течения беременности и состояния здоровья матери. Например, повышение двигательной активности хорошо помогает против целлюлита. Но если есть угроза прерывания, этот метод не подходит.

Прежде всего, беременная женщина должна обратить особое внимание на рацион. Всем известно, что будущие мамы редко отказываются от разных блюд, оправдывая свое положение. Правильное питание необходимо не только для того, чтобы беременность протекала нормально, и плод получал все необходимое для своего развития, но и для контроля массы тела.

Для профилактики целлюлита нужно потребляемые продукты согласовать с диетологом и стараться держать себя в руках. Сбалансированная диета положительно влияет на здоровье будущего ребенка. Изменения вкусовых пристрастий могут подталкивать женщину к перееданию или включению в свой рацион продуктов, которые сложно назвать полезными.

Переедание и нарушения питания – прямой путь к избыточному весу и формированию целлюлита. Врачи и диетологи рекомендуют полноценное и разнообразное питание, которое отвечает принципам здорового. Такой подход поможет не только противостоять развитию целлюлита, но и обеспечит отсутствие лишнего веса и большого отложения жира в проблемных зонах.

Чтобы не беспокоится о появлении целлюлита, следует придерживаться следующих правил:

  • Минимизировать продукты, способствующие целлюлиту (жареные блюда, фаст-фуд, сыр, жирное мясо, маринады, колбаса, кондитерские изделия). Избегать продуктов, содержащих красители и искусственные ароматизаторы. Отдать предпочтение постному мясу, птице и рыбе.
  • Добавить в рацион больше фруктов и овощей (капуста, салат, зелень). Они имеют низкую калорийность и высокий процент клетчатки, содержат витамины, минералы и антиоксиданты. Во фруктах содержится целлюлоза, необходимая для клеточных структур и здоровой кожи.
  • Поддерживать безопасный вес. Необходимо придерживаться массы тела, которую рекомендует во время беременности врач. Чем больше вес, тем выше шанс на образование целлюлита.
  • Регулярно делать массаж. Процедура улучшает кровообращение и выводит токсины, уменьшает образование целлюлита и улучшает внешний вид кожи. Способствует снижению кровяного давления, нормализует сон, снимает стресс и уменьшает застойные явления.
  • Посещать занятия перинатальной йоги. Упражнения уменьшают отечность, помогают поддерживать форму и предотвращают целлюлит.
  • Пить больше воды. Жидкость быстро вымывает токсины, которые приводят к целлюлиту. Гидратация поддерживает кожу свежей и светящейся, а не высушенной и постаревшей.
  • Ограничить потребление соли. Этот продукт при приеме внутрь обладает обезвоживающими свойствами. Когда солевая природа сочетается с фактором обезвоживания, она оказывается большим злодеем с точки зрения борьбы с целлюлитом.
Читайте также:
Фемостон при планировании беременности

Одним из самых популярных способов предотвращения или устранения целлюлита являются правильные средства для ухода за кожей. Гарантировано значительное улучшение состояния кожи при использовании натуральных солей. Также незаменимы скрабы, содержащие природные компоненты и бомбочки для ванн.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

Борьба с целлюлитом – непростой процесс. Лучший способ – избавиться от лишнего веса. Но во время беременности к этому вопросу следует подходить с особой осторожностью. Рекомендуется потреблять больше воды, питаться здоровой пищей и выполнять упражнения. Лекарства и сильнодействующие процедуры небезопасны в этот период, поэтому осторожность не помешает.

Косметику от целлюлита во время беременности лучше не использовать. Даже «невинные» крема, маски и обертывание могут навредить. Они способствуют повышению циркуляции крови в тканях, их нагреванию. Это может привести к неконтролируемому притоку крови в органы малого таза и негативно отразиться на течении беременности или состоянии плода.

Рекомендуется следовать общим советам:

  • носить свободную одежду;
  • отказаться от туфель на высоком каблуке;
  • исключить вредные привычки;
  • массировать проблемные зоны натуральными средствами (мед, кофе);
  • принимать контрастный душ;
  • придерживаться здоровой диеты и выполнять легкие физические упражнения;
  • вести активный образ жизни, чтобы оставаться в форме;
  • сбалансировать рацион питания;
  • принимать витамины C и E, чтобы кожа была эластичной и здоровой;
  • отказаться от кофе, отдать предпочтение зеленому чаю.

После рождения ребенка, если позволяет общее состояние, антицеллюлитную программу следует начинать не ранее 2-й недели. Не рекомендуется пользоваться антицеллюлитными кремами при кормлении грудью. Действующие вещества могут попасть в грудное молоко и вызвать серьезную аллергическую реакцию у ребенка. Также недопустимы пероральные препараты и салонные процедуры.

Единственный эффективный и безопасный способ улучшения состояния кожи – натуральная гипоаллергенная косметика против целлюлита, разработанная на основе природных солей. Для достижения заявленного производителем результата важна регулярность использования. соблюдение пропорций и учет рекомендаций по применению.

Обзор антицеллюлитных средств

Можно проводить процедуры для профилактики и борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. Такая программа существенно отличается от стандартной:

  1. Можно использовать только натуральные уходовые средства, не содержащие химических веществ и консервантов.
  2. Термические процедуры недопустимы – обертывания должны быть холодными, поэтому жгучие компоненты (горчица и перец) должны полностью отсутствовать.
  3. Ванны с натуральной солью – при правильном проведении процедуры активные вещества усваиваются через кожу, не причиняя вреда ребенку. Заранее следует изучить существующие противопоказания, чтобы исключить негативные последствия.

Эффект терапии усилится, если во время беременности делать сухой антицеллюлитный массаж. Для этого можно использовать специальную щетку. Натуральная щетина представляет собой высушенные кактусовые волокна. Сухой антицеллюлитный массаж при беременности мягко воздействующие на кожу, обладая выраженным лимфодренажным и антицеллюлитным эффектом.

Можно принять контрастный душ – температурные колебания улучшают кровообращение в зонах, которые являются проблемными, а также нормализуют лимфоток, повышая обменные процессы. Эта процедура не вредит ни матери, ни ребенку – поэтому подходит не только для лечения, но и для профилактики целлюлита.

Шиммеры для ванны

Миксы с цветами – профессиональная линейка, разработанная на рецептурах экспертов из области косметологии. За основу взяты соли Salt of the Earth, которые протестированы на эффективность и безопасность. В состав входят только природные компоненты, поэтому цвет воды при использовании не меняется.

Ассортимент шиммеров для ванн:

  • «ALL WISHES». Для красоты, здоровья и молодости кожи. Содержит розовую (гималайскую), английскую и соль Мертвого моря. Повышает упругость эпидермиса, делая его бархатистым. Устраняет отеки, выводит токсины, избавляя от целлюлита. Тон кожного покрова выравнивается и стимулируется обновление клеток.
  • «GOLDEN DREAMS». Разработан на основе лепестков календулы лекарственной, цветков аптечной ромашки и английской (эпсом) соли. Микс разглаживает кожу, снимая воспаление. Натуральное средство рекомендуется использовать для профилактики целлюлита.
  • «FLOWER SKY». Содержит цветки василька и лаванды, розовую и английскую соль. Способствует замедлению процессов старения кожи, оказывает выраженное антисептическое и противовоспалительное воздействие. Идеально подходит для оздоравливающих, противоаллергенных и антицеллюлитных ванн.
  • «WHITE VELVET». Микс с молоком и цветками жасмина, который включает в состав соль Мертвого моря, рисовую муку, сухие сливки и кокосовое молоко, белую глину, масло макадамии, жасмина и сладкого миндаля. Молочная ванна расслабляет и делает кожу шелковистой, питая и увлажняя. Смесь для ванной незаменима для предупреждения появления «апельсиновой корки».
  • «SEA RELAX». В качестве ингредиентов использована соль Мертвого моря и английская соль, бутоны анчана и лепестки василька, эфирное масло иланг-иланга и жасмина. Водные процедуры способствуют разглаживанию кожного покрова и незаменимы для профилактики целлюлита.
  • «PINK SUNSET». В состав входит гималайская и английская соль, бутоны чайной розы и цветки лаванды. Ванна с цветочным солевым миксом делает кожу сияющей изнутри, насыщая всеми необходимыми веществами.
Читайте также:
Сколько раз можно делать кесарево сечение?

Выгоднее заказать набор из 4-х шиммеров для ванн, который включает лучшие миксы, эффективно устраняющие проблемы с кожей. Регулярные процедуры помогут быстро решить проблему целлюлита, получив видимый и стойкий эффект.

Солевые скрабы

Абразивные частички натуральной соли незаменимы в уходе за проблемными зонами. При соприкосновении с влажной кожей, они начинают медленно «таять» питая и одновременно удаляя ороговевший слой. При беременности такая процедура абсолютно безопасна.

Антицеллюлитные скрабы, разработанные на основе природной соли:

  • «COFFEE COCKTAILS». В состав антицеллюлитного скраба входит английская соль, натуральный молотый кофе, эфирное масло апельсина и виноградной косточки. При регулярном использовании проявления целлюлита уменьшаются, восстанавливается фактура и выравнивается цвет кожи. Отеки постепенно уходят, и активируется выработка собственного коллагена.
  • «TROPICAL TOUCH». Средство предназначено для мягкого отшелушивания чувствительной кожи. Деликатное скрабирование не только очистит, но также смягчит и увлажнит кожу благодаря уникальному составу: английская соль, масло виноградной косточки, кокосовая стружка и сухое кокосовое молоко. Натуральное средство восстанавливает упругость за счет стимуляции выработки эластина и коллагена. Кокосовая стружка при воздействии на эпидермис способствует выведению лишней жидкости и улучшает микроциркуляцию.

После процедуры скрабирования контуры тела становятся подтянутыми. Благодаря нормализации циркуляции крови восстанавливается естественное питание кожи, что способствует улучшению внешнего вида.

Заказывайте набор из 2-х скрабов, который включает кофейный и кокосовый пилинг. Комплексный подход – гарантия возвращения эластичности, замедления процессов старения и достижения стойкого эффекта.

Заключение

Если при беременности появилась «апельсиновая корка», нужно приложить максимум усилий, для того чтобы процесс не зашел слишком далеко. Избавиться от целлюлита достаточно сложно, т. к. под запретом оказываются самые эффективные процедуры, такие как интенсивный антицеллюлитный массаж и горячие обертывания.

Уменьшить проявления целлюлита помогает соблюдение принципов здорового питания и выполнение гимнастических упражнений. Для профилактики достаточны ежедневные пешие прогулки. Также эффективно соблюдение питьевого режима. Использовать такие антицеллюлитные средства, как горячие обертывания и различные крема беременным небезопасно, т. к. они содержат вредные компоненты. Именно поэтому следует отдавать предпочтение натуральным составам. Антицеллюлитный сухой массаж незаменим как до, так и после родов.

Природные соли (английская, гималайская, соль Мертвого моря, крымская) имеют комплексный эффект. Их действие зависит от сочетания минералов, входящих в состав: английская – 99% сульфата магния, Мертвого моря – 21 минерал, гималайская (розовая) – 97% хлорида натрия, Крымская – 70 микроэлементов. Натуральные соли – это основа для безопасной уходовой косметики. Скрабирование, солевые ванны и массаж щеткой с натуральной щетиной – комплексный подход, не оставляющий целлюлиту ни единого шанса!

Интернет-магазин Epsom.pro, эксклюзивный дистрибьютор компании ООО «Соль Земли», предлагает купить безопасную и эффективную уходовую косметику для беременных женщин по лучшим ценам в Москве и СПб. Антицеллюлитные средства не содержат химии и воздействуют щадящим образом, не вызывая дискомфорта. Вся продукция, представленная в каталоге, сертифицирована. Бренд Salt of the Earth гарантирует полное соответствие международным стандартам качества ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции».

По промокоду BLOG действует скидка 25% на все товары из статьи, наслаждайтесь ;)

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Григорян Дмитрий

Мастер традиционного тайского массажа. (подробнее)

  • Добавлено: 25.07.2018
  • От: Dmitriy
  • Время чтения: 9 минут
  • Массаж при беременности – допустим или нет.
  • Таблица сравнения разных видов массажа при беременности
  • Показаниями к массажу при беременности считаются:
  • В чем заключается отличие обычной процедуры от массажа для беременных?
  • Допустимые виды массажа
  • В какие периоды беременности есть противопоказания?
  • Массаж при беременности: соблюдаем правила!
  • Массаж при беременности: важная информация
  • Посмотрите видео (4 минуты) о массаже при беременности в домашних условиях:

Массаж при беременности – допустим или нет.

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Таблица сравнения разных видов массажа при беременности

Вид массажа Можно Нельзя Примечание
Классический “+” до 12 недель. После – частичный в положении сидя, на боку и на спине
тайский “+” в положении на боку, на спине и сидя
аппаратный

Показаниями к массажу при беременности считаются:

  1. Возникновение отеков.
  2. Недостаточное кровообращение.
  3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
  4. Боли в поясничном отделе.
  5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры от массажа для беременных?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что:

  • Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
  • Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
  • Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
  • Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

  1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
  2. Способствует увеличению кровотока.
  3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
  4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
  5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
  6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Допустимые виды массажа

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

  • Выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний – массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
  • Массаж спины (воздействие на спину). Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
  • Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
  • Массаж в целях профилактики целлюлита. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
  • Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
  • Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
  • Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.
  1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
  2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
  3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
  4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

В какие периоды беременности есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются противопоказаниями к массажу в период беременности:

  • Токсикозные проявления сильной степени
  • Варикозная болезнь.
  • Гипертония.
  • Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
  • Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
  • Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
  • Инфекции.
  • Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности: соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж при беременности: важная информация

  1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
  2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
  3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
  4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
  5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
  6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено!В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Посмотрите видео (4 минуты) о массаже при беременности в домашних условиях:

Массаж для беременных

Будущие мамы желают своим малышам всего самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, приходится отказываться от многих вещей. Практически полностью пересматривается образ жизни, становится наиболее здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр.

Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все.

Разобраться можно или нельзя делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины происходит колоссальная перестройка.

Кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночник, у некоторых появляются отеки на ногах. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

Во время первого приёма специалисты нашей клиники разрабатывают индивидуальный план по сопровождению беременности, в это же время принимается решение об объёме и интенсивности процедуры массажа и остеопатического лечения, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Показаниями для проведения массажа во время вынашивания плода являются:

·пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;

·боли в поясничном отделе позвоночника;

·устранение первых симптомов варикозной болезни вен;

·улучшение лимфотока и кровообращения;

·нарушения работы кишечника, такие как запор;

·рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;

·физическое переутомление и усталость;

Мнение эксперта

Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. В этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, давление на которые может оказывать негативное влияние на течение беременности. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, ногах, спине и др.

Поэтому массаж при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными.

Мнение эксперта

Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж сейчас?

Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа. Как правило достаточно одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и сообщить врачу.

Массаж при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать и чаще. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с остеопатическим сопровождением, правильное дыхание и массаж помогут усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус и обеспечить подвижность таза, столь необходимые при родоразрешении.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Может ли антицеллюлитный массаж быть решением этой проблемы?

В период ожидания плода – нет.

Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения, что в совокупности с классическими техниками медицинского массажа будет плодотворно сказываться на поддержании кожи в здоровом состоянии.

Массаж при беременности: лечение при варикозе и его профилактика.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему профилактики. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Мнение эксперта

Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление.

Кулешов Андрей Алексеевич, врач-остеопат, мануальный терапевт, массажист, специалист по МДМ-терапии, специалист по изготовлению ортопедических стелек

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: